4- Lava tus toallas con agua caliente cada vez que las uses en especial las toallas de mano.

5- Usa toallas para desinfectar y desinfecta tu hogar:  interruptores, llavines, tirador de la nevera, botones de la estufa, llaves de agua, el mango de bajar el inodoro, agarraderas, donde sea que pongas tus manos. No entres o permitas que entren con zapatos de la calle. Debes tener zapatos para salir y otros zapatos para estar en la casa.

6- Desinfecta tus dispositivos todos los días. El teclado de tu computadora aloja cientos de miles de bacterias límpialo con alcohol todos los días. Tu celular debe ser limpiado cada día.

7- Si debes montarte en tu vehículo no enciendas el aire acondicionado frío. Debe estar en temperatura caliente para evitar propagar el virus. Desinfecta el guía de tu vehículo cuidadosamente con un paño de desinfección. Debes no tocar el manubrio por fuera. Usa una servilleta para abrir la puerta. Desinfecta bien el mango de adentro de la puerta ademas de todos los dispositivos que tocas con tus manos.

8- Desinfecta tus equipos de ejercicio. Ponlos al sol si son de materiales porosos.

9- Cambia las fundas de tus almohadas Inter diario y lávalas con agua caliente. Ponlas al sol si tienes la posibilidad de hacerlo donde otra persona no las toque. Usa spray de desinfección para mantener tu cama desinfectada. Cambia las sabanas y lava el cubre cama dos veces por semana con agua caliente.

10- Higieniza baños y cocina cada vez que los uses. Usa cloro o vinagre blanco con bicarbonato de sodio para asegurar la desinfección adecuada.

11- No enciendas el aire acondicionado en tu casa. Abre ventanas y cortinas. Permite que el sol entre y purifique tu hogar. Las temperaturas elevadas son mas efectivas matando el virus.

12- No tengas a tu señora del servicio. Debes hacer todo esto tu. Ellas pueden exponerse al virus en e transporta a tu casa pudiendo infectarse y enfermarse. Ellas también deben estar confinadas y aisladas. Educala sobre lo que debe hacer y como protegerse contra el virus.

13- Si alguien en tu hogar se presenta síntomas como goteo de nariz, estornudos frecuentes, fiebre, dificultad para respirar debes colocarle mascara y atenderlo sin contacto directo. Solo acudir a la clínica en casos de emergencia. En las clínicas y hospitales hay mas probabilidad de infección y podría ser una gripe o alergia. Solo acude al centro hospitalario en caso de emergencia. Personas asmáticas pueden nebulizarse en la casa. Evita entrar en contacto con personas que si están infectadas. Acude solo si es una emergencia.

14- Por ultimo y por favor te lo ruego!!! No entres en contacto con NADIE. No abraces a tus hijos, no los beses, no toques sus cosas, mantén contacto limitado con tu pareja. Al menos limita besos y abrazos. No permitas que nadie de afuera entre a tu hogar. Confinate hasta que acabe la cuarentena. Usa video conferencia como Zoom, Gotomeeting, Global Meet, Skype, Whatsapp, etc pero no te reúnas en persona. No uses lapiceros prestados y evita ir al supermercado lo mas que puedas. Usa Hugo, Glovo PedidosYa y UberEats, no salgas! Evita entrar en contacto con personas del exterior.